Não sabes se estás a fazer o certo
Tentas ser consistente, mas a dúvida constante torna cada esforço mais difícil de manter.
PRIMEIRO, PERCEBER O TEU CASO
Não precisas de mais conselhos genéricos. Precisas do que realmente se aplica a ti.
Sessão individual de Análise e Direção. Em 60 minutos, analiso o teu objetivo, a tua rotina, o que já tentaste e aquilo que pode estar a bloquear o teu progresso. Depois, recebes um Mapa de Direção personalizado com a prioridade certa e os próximos passos que fazem sentido para a tua vida.
60 minutosAnálise individualMapa de Direção em 24–48 h59 €Com garantia
O QUE PRECISAS DE SABER01—04
Primeiro, perceber. Depois, aplicar o esforço certo.
Perda de gorduraMassa muscularSaúdeHábitosMentalidade
O PROBLEMA NÃO É IGUAL PARA TODOS
Às vezes falta direção. Outras vezes falta consistência. Muitas vezes, faltam as duas.
Mais esforço não corrige uma estratégia errada. E uma estratégia certa não funciona se não a conseguires manter. Primeiro, é preciso perceber qual delas está a falhar.
Sabes o que fazer, mas não manténs
O caminho pode estar certo, mas falta perceber o que te impede de o aplicar com consistência.
Fazes esforço sem avançar
Podes ter disciplina e, mesmo assim, estar a aplicar o esforço na prioridade errada.
A estratégia não cabe na tua vida
Aquilo que funciona no papel falha quando encontra o teu trabalho, a tua família e a tua rotina.
Não vou assumir que precisas de mais disciplina nem de outro plano. Primeiro, vamos perceber.
UMA SESSÃO · TRÊS MOMENTOS
Da confusão a uma decisão que faz sentido.
Sem formulários intermináveis, respostas copiadas ou uma chamada de vendas disfarçada.
01
Contas-me onde sentes o bloqueio
Pelo WhatsApp, Instagram ou Messenger, dizes-me o que queres mudar e o que já tentaste. Faço algumas perguntas curtas para confirmar se a sessão é indicada para ti.
02
Analiso o problema por inteiro
Numa sessão online de 60 minutos, cruzo contigo o teu objetivo, rotina, tentativas, treino, alimentação, recuperação, hábitos, disciplina e dificuldades — sempre dentro da tua realidade.
03
Sais com direção — também por escrito
Depois da sessão, recebes o teu Mapa de Direção: onde estás, o que está a falhar, onde aplicar primeiro o teu esforço e o que consegues fazer a seguir.
AS QUATRO RESPOSTAS
Clareza para saberes onde aplicar a tua disciplina.
A sessão não termina numa conversa vaga. Recebes um Mapa de Direção personalizado com a leitura do ponto em que estás, do que está a falhar, da prioridade certa e do próximo passo possível na tua vida.
- 01 Onde estás realmente
- 02 O que está realmente a falhar
- 03 Onde aplicar o teu esforço primeiro
- 04 Qual é o próximo passo possível na tua vida
ANÁLISE E DIREÇÃOINDIVIDUAL / 01—04
SESSÃO INDIVIDUALPrimeiro, perceber. Depois, aplicar o esforço certo.
01
ONDE ESTÁS REALMENTE
02
O QUE ESTÁ REALMENTE A FALHAR
03
ONDE APLICAR O TEU ESFORÇO
04
PRÓXIMO PASSO POSSÍVEL
PEDRO REIS
UMA EXPERIÊNCIA REAL
Chegou a pedir um plano. Saiu a perceber por onde começar.
A Joana tinha voltado ao ginásio, queria perder peso e sentia-se perdida entre treinos antigos, alimentação, água e tudo aquilo que achava que tinha de mudar.
Na sessão, percebemos que o problema não era falta de vontade. Era tentar mudar demasiadas coisas ao mesmo tempo, sem uma ordem compatível com a sua rotina. Por isso, não saiu com dez novas obrigações. Saiu com três prioridades claras e um Mapa de Direção que explica o porquê de cada passo.
“Saí da conversa muito mais consciente de que isto é um processo que deve ser consistente e gradual e do porquê de cada passo. Acho que é mesmo ir ao fundo da questão e é completamente diferenciador dos planos que tenho feito até agora.”
DEPOIS
DIREÇÃO E DISCIPLINA
Uma não substitui a outra. Precisamos de perceber qual delas está a falhar.
Um plano pode estar certo e falhar por falta de consistência. Também podes ter disciplina e continuar sem avançar por estares a insistir na prioridade errada. A sessão existe para perceber qual é o teu caso.
Se a sessão for suficiente, segues com autonomia e usas o Mapa de Direção como referência. Se precisares de ajuda para transformar essa direção em ações consistentes, podes escolher o Acompanhamento de Aplicação — sem obrigação e apenas depois de percebermos o que realmente faz sentido no teu caso.
A
Seguir com autonomiaUsas o Mapa de Direção e os próximos passos para continuares sozinho.
OU
B
Acompanhamento de AplicaçãoCheck-ins semanais, feedback, ajustes, contacto proativo, videochamada mensal e Mapa de Progresso.
QUEM ESTÁ DO OUTRO LADO
Não recebes uma resposta automática. Sou eu que ouço e analiso o teu caso.
Sou o Pedro. Levo mais de 10 anos de experiência prática no treino para cada conversa — mas não parto do princípio de que precisas de outro plano nem de que te falta disciplina. Começo em ti: no que queres alcançar, no que já tentaste e no que continua a tornar tudo mais difícil.
O meu papel é separar o ruído daquilo que realmente importa e transformar essa análise num caminho que faça sentido para a tua realidade.
10+anos de prática
1:1uma pessoa de cada vez
0respostas pré-feitas
GARANTIA DE DIREÇÃO CLARA
Ou sais com respostas concretas, ou devolvo-te o valor por inteiro.
No final, tens de saber o que está a bloquear o teu progresso, onde deves aplicar primeiro o esforço e quais são os próximos passos indicados para o teu caso. Se a sessão não te der estas respostas, devolvo-te integralmente o valor.
Não é uma promessa de resultados físicos em 60 minutos. É uma garantia sobre a utilidade e a direção concreta que a sessão te entrega.
SESSÃO DE ANÁLISE E DIREÇÃO · ONLINE
Antes de exigires mais de ti, percebe onde o teu esforço precisa de ser aplicado.
Escolhe o canal em que te sentes mais confortável. Começamos com algumas perguntas rápidas para perceber o teu objetivo e se esta sessão é indicada para ti.
Investimento59 €
- Sessão individual de 60 minutos
- Realizada por Google Meet
- Mapa de Direção personalizado em 24–48 h
- Garantia de devolução total
COMO PREFERES FALAR COMIGO?
A conversa inicial serve apenas para confirmar se a sessão é indicada para ti. Se decidires avançar, o pagamento é feito antes da marcação.DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de enviares mensagem.
A sessão serve apenas para quem quer emagrecer?+
Não. A sessão parte do teu objetivo: perder gordura, ganhar massa muscular, melhorar a saúde ou criar hábitos mais consistentes. O ponto comum é precisares de perceber o que se aplica ao teu caso.
Isto é apenas mais uma consulta para receber um plano?+
Não. O objetivo é perceber primeiro o que está a falhar: o plano, a forma como o aplicas, a consistência, a compatibilidade com a tua vida ou uma combinação destes fatores. Um plano pode fazer parte da solução mais tarde, mas não é imposto.
E se o problema for mesmo falta de disciplina?+
Então é isso que precisamos de reconhecer e trabalhar. A sessão não serve para desculpar a falta de consistência; serve para perceber o que te está a impedir de a manter e o que precisa de mudar.
Tenho de preencher um questionário longo?+
Não. Antes da marcação faço apenas um check-up curto por mensagem. O contexto, as dúvidas e os bloqueios são explorados naturalmente durante a sessão.
E se a sessão for tudo aquilo de que preciso?+
Ótimo. A sessão foi desenhada para ter valor por si só. Ficas com o teu Mapa de Direção e os próximos passos por escrito e segues com autonomia, sem obrigação de comprar outro serviço.
E se precisar de ajuda para pôr o caminho em prática?+
Podes escolher o Acompanhamento de Aplicação depois da sessão. Inclui check-ins semanais, feedback individual, ajustes, monitorização de hábitos, contacto proativo, mensagens pela plataforma, uma videochamada mensal e a atualização do teu Mapa de Progresso. É opcional: a sessão mantém valor por si própria.
Como pago e como marcamos?+
Depois da conversa inicial, confirmamos o pagamento por MB WAY. Em seguida, combinamos o horário mais indicado e recebes o link para a sessão por Google Meet.
Preciso de ter Instagram para falar contigo?+
Não. Podes começar a conversa pelo WhatsApp, Instagram ou Messenger, escolhendo o canal que for mais simples para ti.
PRIMEIRO, PERCEBER